現在、あなたの最も乱れているエネルギーは「カパ（水）」です。

カパのエネルギーとは

カパタイプは、「水」と「地」のエネルギーを持ち、安定感や落ち着き、優しさが特徴です。体に潤いを与え、免疫力や耐久力、心の穏やかさを支える大切なエネルギーであり、バランスが整っているときには包容力があり、周囲の人に安心感をもたらします。

また、忍耐強く一度決めたことを継続する力を持っており、堅実に物事を進めることができます。雨や湿気の多い季節、寒くてどんよりした気候には影響を受けやすいため、身体を温め、適度に体を動かすことでエネルギーが活性化されます。カパのエネルギーが整っていると、穏やかさと芯の強さを併せ持ち、長期的な視野で物事を着実に進めることができます。

カパが乱れた状態

カパのバランスが崩れると、気持ちが重くなりやすく、やる気や活力が低下してしまうことがあります。物事を先延ばしにしたり、過去にとらわれて切り替えができなくなることも。人との関わりを億劫に感じて、孤立しがちになる場合もあるでしょう。

身体的には、むくみや体重増加、鼻づまり、消化の低下などが見られることがあります。過剰な睡眠や甘いものの摂りすぎも、カパを乱す原因に。以下のような変化を感じていませんか？

・とにかく眠くなる
・怠惰になり、動けなくなる
・鬱状態になり自己否定する
・恐怖心が強くなる
・太ってきた
・やけに浮腫んでいる
・思考、理解力が鈍くなる
・自分にばかり目がいく
・頑固で保守的になる
・物や人に執着する
・お金に執着してケチになる
・消化力が落ち、食欲がわかない
・鼻詰まり、咳、痰の症状が出る
・みみず腫れのような発疹が出る
・身体全体が冷える
・関節が痛い

カパが乱れる原因

原因をチェックして乱れないように注意しよう！

・自分の気持ちや考えを表に出さない
・生活のマンネリ化
・同じ場所にばかりに行く
・同じ物ばかり食べる
・所有力が強い（金、人、物）
・睡眠過多（朝寝坊、昼寝）
・体重の増加
・自信喪失する出来事があった
・運動不足で怠惰な生活
・何かに執着する、気にし過ぎる
（行動、言葉、感情、思考）
・肉食、揚げ物、乳製品、冷凍食品、加工食品、冷たい飲食物、生ものの摂り過ぎ
・過食する
・自分さえ我慢すればと気を使い過ぎる
・内向的になる

カパを整える生活指針

全部ではなくて良いのでこれなら
出来ると思うものから実践してみてください。

・温かい風呂に入り汗をかく
・昼寝、過眠をしないようにする
・ドライマッサージをする
（毒素を流す絹の手袋ガルシャナがオススメ）
・汗をかくような運動をする
・髪は直ぐに乾かす
・薄着をしない
・間食を控えて、甘い物の摂り過ぎに注意する
・お腹が空いていない時は食事を抜く
・熱めの白湯をこまめに飲む
・食事は熱く、スパイシーな物を摂る
（生姜や胡椒、七味などが良い）
・揚げ物、乳製品を控える
・冷たいもの、生物を控える
（サラダやお刺身、生肉など）
・良いところを人に褒めてもらう

ヴァータを整える味覚

この味覚を積極的に摂ろう！

辛味：唐辛子、生姜、わさび、チリ、玉ねぎ、ニンニク、ラディッシュ、スパイス
苦味：ほうれん草などの緑葉物、ゴーヤ、レモンの皮、ターメリック
渋味：豆類、キャベツ、じゃがいも、ブロッコリー、カリフラワー、渋柿、緑茶、コーヒー

この味覚は控えよう！

甘味：米、麦、完熟した果物、牛乳、バター、砂糖
酸味：レモン、酢、チーズ、ヨーグルト、漬物、トマト、酸っぱい果物
塩味：海塩、岩塩

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絶好調！な時は生まれ持ったエネルギーのバランスが
保てていて「本質」でいられている時です。
病気じゃないけど何だか不調は
自分の「本質」から離れてしまっている時です。