現在、あなたの最も乱れているエネルギーは「ヴァータ （風）」です。

ヴァータのエネルギーとは

ヴァータタイプは、風のエネルギーを持つ軽やかで自由な性質が特徴です。代謝や循環を司り、体内のさまざまな要素を動かす役割を持っています。そのため、バランスが整っていると明るく快活で創造力にあふれ、周囲を楽しい雰囲気で和ませることができます​。風と空のエレメントを持つヴァータは、冷たく乾燥した気候や強い風の影響を受けやすいです。秋から冬にかけての寒冷で乾いた季節には特に乱れやすいため、体を冷やさないよう注意が必要です​。逆に、暖かく適度に湿度のある環境では心身が安定し、快適に過ごすことができるでしょう。ヴァータのエネルギーが調和している時は、持ち前の明るさと柔軟性で創造力を発揮し、周囲を楽しませながら物事を前向きに進めることができます​。

ヴァータが乱れた状態

ヴァータのバランスが崩れると、不安感や落ち着きのなさが増して気分の浮き沈みが激しくなることがあります​。考えがまとまらず注意力が散漫になり、衝動的な行動や無駄遣いが増える傾向も見られます​。身体面では冷えと乾燥が一層進み、肌荒れや便秘、頭痛、不眠などさまざまな不調が起こりやすくなります​。以下のような状態に心当たりはありませんか？

・興奮しやすく、気分の変動が激しい
・悩みや不安で頭がいっぱい
・考えがまとまらず、言葉が出ない
・注意力が散漫で集中出来ない
・寝付きが悪く不眠気味
・疲労感や倦怠感がある
・食欲はあったり、なかったり不安定
・手脚先が冷えてカサカサ
・目や口や鼻や耳、粘膜が乾く
・お腹にガスが溜まり張る
・頭痛、肩こり、首こり、腰痛、便秘
・衝動的な行動をする
・周りから大丈夫？と聞かれる

ヴァータが乱れる原因

ヴァータが乱れるには、複数の要因が絡み合います。以下から原因をチェックして乱れないように注意しましょう！

・不規則な生活（食事や睡眠）
・忙し過ぎて、疲労感を伴う労働
・生活環境の変化（転職、結婚、離婚、出産、引越し、旅行）
・過度の外出
・過激な運動
・睡眠不足
・冷たいもの、生ものの摂り過ぎ
・長時間の空腹、忙しい食事
・咽頭を過度に使う
・不快音、爆音を聞き続ける
・寒い所や風が当たる場所にいる
・乾燥する場所に長時間いる
・緊張感がある環境にいる
・感情の起伏が激しくなる環境にいる

ヴァータを整える生活指針

全部ではなくて良いのでこれなら
出来ると思うものから実践してみてください。

・予定を減らして、リラックスする
・早く就寝して、朝の日の光を浴びる
・オイルマッサージをする（身体を温めるセサミオイルがオススメ）
・入浴等で身体を温かく保つ
・白湯をこまめに飲む
・食事は温かく、ある程度油分を含んだものを食べる
・コーヒーを飲み過ぎない
・冷たいもの、生物を控える（サラダやお刺身、生肉など）
・雨、雪、風で身体を冷やさないようにする
・過度な運動は控える

ヴァータを整える味覚

以下の味覚を積極的に摂りましょう。

甘味：米、麦、完熟した果物、牛乳、バター、砂糖
酸味：レモン、酢、チーズ、ヨーグルト、漬物、トマト、酸っぱい果物
塩味：海塩、岩塩

以下の味覚は控えましょう。

辛味：唐辛子、生姜、わさび、チリ、玉ねぎ、ニンニク、ラディッシュ、スパイス
苦味：ほうれん草などの緑葉物、ゴーヤ、レモンの皮、ターメリック
渋味：豆類、キャベツ、じゃがいも、ブロッコリー、カリフラワー、渋柿、緑茶、コーヒー

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絶好調！な時は生まれ持ったエネルギーのバランスが
保てていて「本質」でいられている時です。
病気じゃないけど何だか不調は
自分の「本質」から離れてしまっている時です。